マインドを受け継ぐ者〜チーム再建『水泳指導者』の日記〜

・週２回のランニング４km〜５km
・週２回のウェイトトレーニング
・週３回の自重トレーニング
・週２回のマットトレーニング

水中トレーニングは、
・ショートサイクル
・ハートレート・トレーニング
・耐乳酸トレーニング
・ストローク効率ドリル

新年フェスティバルでJOのタイムはさくっと切るとして、問題は、JAPANOPEN狙いのHRさ。
２００ｍは２-０１であと３秒・・・
４００ｍ４-１６であと６秒も・・・
とことんまでやらないと切ることが困難になります。今のハートレートトレーニングレベルだと、２００は２-０２が限界、４００も４-１８くらい。まだ足りないなあ。

KONAMIOPEN出場決定１号は、Mもこ
指定選手を狙いにいきます。これで３度目。３度目の正直で切ってきてほしいと思います。

HRさとHとみはどうするのかな？Nごみもか。もう一回聞いておこう。
短水路でJOを手堅く切っておくのもたしかに重要ではあるが・・・。

今日は日曜日なので２部練習！

というわけで、朝は６：３０〜８：３０水中トレーニング＋３０分筋力トレーニング

夕方は１７：００〜１８：００　ランニング
１８：００〜１９：００　マシントレーニング
１９：００〜２０：３０　水中トレーニング

夕方のトレーニングはドリル中心でやりました。ストローク効率のトレーニングです。

陸上トレーニングはとことんまでやったので、水中は少し動きを意識した練習をやってみました。これで体にしみ込んでいけば・・・。

そういえば、KONAMIOPENと新年フェスティバルがかぶってました。

さて困ったぞ・・・。

さて今回のスイミングクラブ対抗は・・・

男女準優勝！

ということで万年3位から2位に総合で上がることができました。

しかし満足はできない・・・。

やっぱりここで優勝しときたかった。

総合力というのは本当に難しい。

今回はチャンピオンシップ軍団が大活躍。タイムがいいやつとそうでもない奴にはっきりと分かれましたが、確実に200ｍ種目の力はついてきてます。

面白い事に、「こいつタイム厳しいやろうなあ・・・」と思っていた選手は軒並みアウト！

「この練習でこれだけできてるって事はいけるかもな」と思った選手は「ベスト更新」

全員がばっちりとはまってました。

11月はがっつり月間に入ります。

ショートサイクル/ハートレートプログラム/耐乳酸/ベースワーク

以上を取り入れて、来年の夏の全国大会を目指します。

春のJOは通過点で突破しないといけません。

そして今年卒業の2名も春まで頑張るとの事ですので、受験と就職活動があるでしょうが、精一杯頑張ってください。

11月1日（日）今日が勝負の日です。

そう・・・

スイミングクラブ対抗戦！

総力戦となります。全員のと力を振り絞って戦わないと、勝てません。
相手は県内強豪チーム。
四国でも準優勝している総合力NO1です。

本当に勝ちたいという気持ちが不可能を可能にする

やるぞ！！

というわけで、10月の施設長としての戦いが終了しました。まだまだ満足できる結果ではありませんでした。あくなき挑戦が11月も続きます。11月こそ全員が納得できる結果を得られるように、指示していきたいと思います。
勝ちパターンを全員が得られるまで、ukyoが導いてあげないといけません。
会社に利益をもたらす店でなければ、存在価値はありません。まだまだやらなければならんです。

四国ブロックの合宿にうちのチームから3名選ばれました。しっかりと12月は頑張ってきてもらいたいと思います。ただし、ブロック合宿に選ばれるということは、チームの合宿もあるので、1週間以上の合宿になると覚悟してもらっときましょう！

10月は仕事に没頭しました。でもこれが普通になってきて、まだまだ自分は力を出し切ってなかったんだな・・・。と感じた1ヶ月間でした。

その間に、全国ブロックも開催され、タイムはヘコヘコでも、2位と3位をゲットして帰ってきました。

忙しい合間にも更新していきますので、よろしくお願い致します。

とりあえず、11月1日に対抗戦があるので、そこまでは、とことんまで追い込んでます。

そろそろ小テーパーかな？