2008.05.10
今日のトレーニング
昨日から、スピード持久力のトレーニングをしながらも、スプリントをしつつキックのレベルを上げるという、一番きつい練習に入りました。
昨日は、100ｍのキックでカウントダウンオールアウトを実施し、今日はキックで50のスピード持久力を実施しました。
筋トレも週3回実施し、1回は6SEP、1回は15SEP、1回は自重で行います。
SSPのトレーニングも仕方を変えて今週から実施いたします。
今日は全員筋肉痛みたいでしたが、ラストのスプリントでは、なかなかスピードがありました。
今日練習で全員に行ったことは、「練習でできてない事はレースでは絶対にできない」
1本目から全力でいけない選手は、レースも全力でいけない！ということです。
変にかしこく泳がなくていいんです。とにかく全力でいけるかどうか？それがポイント！
昨日は、100ｍのキックでカウントダウンオールアウトを実施し、今日はキックで50のスピード持久力を実施しました。
筋トレも週3回実施し、1回は6SEP、1回は15SEP、1回は自重で行います。
SSPのトレーニングも仕方を変えて今週から実施いたします。
今日は全員筋肉痛みたいでしたが、ラストのスプリントでは、なかなかスピードがありました。
今日練習で全員に行ったことは、「練習でできてない事はレースでは絶対にできない」
1本目から全力でいけない選手は、レースも全力でいけない！ということです。
変にかしこく泳がなくていいんです。とにかく全力でいけるかどうか？それがポイント！
2008.05.07
SC対抗も終わり・・・
どうも明暗がはっきり分かれてしまった感があった結果でした。スピードが上がりきってない状態に少しテンションが下がりました。スプリントトレーニングがうまくはまらなかったことに対して、改良をします。TOPスピードで練習を泳がないとやはりあがりきらない。
「リミット」と言ってますが、どうも「リミット」を切れてないのが今の女子軍団の特徴。これをクリアしないと今のレベルからは到底上がらない。去年のタイムを確認して前半のタイムをみると1秒も落ちてる。これがタイムが伸び悩んでいる証拠。
6月まで改善します。スプリントと、スピード持久力んじょトレーニングを8割にして、残りを技術アップに使います。精神的にも体力的にも非常に苦しい練習です。
でもこれを乗り越えないと次につながらないので、やりきります。
あとは6月までに1年・2年・3年生のレベルをあげるのと、新しく候補生を入れます。いままでやってきた技術練習を形にする練習をしようと思います。
久しぶりの「鬼」へと変わります。ご協力よろしくお願いいたします。
「リミット」と言ってますが、どうも「リミット」を切れてないのが今の女子軍団の特徴。これをクリアしないと今のレベルからは到底上がらない。去年のタイムを確認して前半のタイムをみると1秒も落ちてる。これがタイムが伸び悩んでいる証拠。
6月まで改善します。スプリントと、スピード持久力んじょトレーニングを8割にして、残りを技術アップに使います。精神的にも体力的にも非常に苦しい練習です。
でもこれを乗り越えないと次につながらないので、やりきります。
あとは6月までに1年・2年・3年生のレベルをあげるのと、新しく候補生を入れます。いままでやってきた技術練習を形にする練習をしようと思います。
久しぶりの「鬼」へと変わります。ご協力よろしくお願いいたします。
