2008.07.02
昨日の練習
昨日の練習は、スプリント練習をメインにもってきました。スピード持久力の向上を1か月間集中的に行い、ベースも合わせてやったことから、練習レベルが非常にアップしました。1：15サイクルでFRを回れる力もつき（長水で）去年から考えると、10秒のレベルアップを行なえました。
これも筋力トレーニングの徹底と、栄養、そして徹底したベース向上への取り組みがレベルをあげたものと考えています。ここからは、頭も使う練習になります。スピードを根本的に作り上げていく時期になりますので、ここからが最後の詰めになります。おそらく練習レベルの上がってない選手は、結果はついてこないと考えています。これは致し方ないでしょう。去年の秋から言ってることです。その積み重ねが、最終3週間で花を開かせるかどうか・・・。というところなので、税所で躓いた選手は、確実に結果はでません。断言します。
自分の努力に自信をもっている選手は結果がついてくるでしょう。
昨日は、25ｍ30ｔ 前半スピード 後半耐える練習
これは内容はまだ明かせませんが、効果があるトレーニングと考えております。非常に理にかなったトレーニングをしていると思います。
自分で考えたわけではなく、今愛知にいる先輩コーチからの助言をもとにアレンジしました。今年から選手へ復帰した先輩とともに、GO！JAPAN！！です。
今月は、3週目にIH予選・全国中学予選、4週目に国体予選、JO予選 そして強化合宿と目白押しです。来月のあたまには、国体合宿に参加します。
新しく得るものが多いと思います。楽しみです。
これも筋力トレーニングの徹底と、栄養、そして徹底したベース向上への取り組みがレベルをあげたものと考えています。ここからは、頭も使う練習になります。スピードを根本的に作り上げていく時期になりますので、ここからが最後の詰めになります。おそらく練習レベルの上がってない選手は、結果はついてこないと考えています。これは致し方ないでしょう。去年の秋から言ってることです。その積み重ねが、最終3週間で花を開かせるかどうか・・・。というところなので、税所で躓いた選手は、確実に結果はでません。断言します。
自分の努力に自信をもっている選手は結果がついてくるでしょう。
昨日は、25ｍ30ｔ 前半スピード 後半耐える練習
これは内容はまだ明かせませんが、効果があるトレーニングと考えております。非常に理にかなったトレーニングをしていると思います。
自分で考えたわけではなく、今愛知にいる先輩コーチからの助言をもとにアレンジしました。今年から選手へ復帰した先輩とともに、GO！JAPAN！！です。
今月は、3週目にIH予選・全国中学予選、4週目に国体予選、JO予選 そして強化合宿と目白押しです。来月のあたまには、国体合宿に参加します。
新しく得るものが多いと思います。楽しみです。
2008.07.01
今日は練習を1時間で終わらせて・・・
たまには早く終わるのもいいかなと・・・。最近詰め詰め練習をしてきたので、ここいらでちょっと息抜き。といいながら。50ｍ×30本 1:30 allout FR/ST/choice
60分みっちりやってから、今日はいけるだけ集めて「ワヌケ」という祭りへ。
高知へきて初めてのお祭りでございます。そのうちの「Rな」と「Mお」はピンクのジンベイさんをきており、「お!!!!!!!!!!かわいいやん!!!!!!!!!!!!」はやくも中3ですから、それなりに女の子しててよかったです。しかし多い多い。人の量が半端じゃなかったです。
伊野軍団は、大黒様というところにいくみたいです。僕は潮江という場所で7名ひきつれていました。
まあいいもんですね。たまにはこういう雰囲気も。
いつもピリピリしてるから・・・。
という事で、「スプリングポテト」というものを発見。ダウンタウンのまっちゃんが一押しの商品という事で食してみました。結構おいしい！
という事で、まっちゃんと同じポーズでいっときました。
60分みっちりやってから、今日はいけるだけ集めて「ワヌケ」という祭りへ。
高知へきて初めてのお祭りでございます。そのうちの「Rな」と「Mお」はピンクのジンベイさんをきており、「お!!!!!!!!!!かわいいやん!!!!!!!!!!!!」はやくも中3ですから、それなりに女の子しててよかったです。しかし多い多い。人の量が半端じゃなかったです。
伊野軍団は、大黒様というところにいくみたいです。僕は潮江という場所で7名ひきつれていました。
まあいいもんですね。たまにはこういう雰囲気も。
いつもピリピリしてるから・・・。
という事で、「スプリングポテト」というものを発見。ダウンタウンのまっちゃんが一押しの商品という事で食してみました。結構おいしい！
という事で、まっちゃんと同じポーズでいっときました。
2008.06.24
県SC選手権
昨日はレースがありました。
中間チェックには非常に良い大会でした。タイム的にはそこそこだったのですが、泳ぎは大きくなってると感じました。
昨日のNO1は間違いなく、HRさ。
800ｍでは宿敵に圧勝
400ｍでは高校生に圧勝
200ｍでは大会新まで0.8秒
全国が見えたレース展開でした。
Rなもベストで泳いでたし、Mすみもやっと100で59秒でいけたんで、いい感じです。
あと1ヶ月でどこまでいけるかがキーポイント！
Hとみは泳ぎにキレがなかったなあ。疲れだと思います。本レース以外は100ｍと200ｍで力をつけましょう！絶対そっちの方がいいと思います。
まあHとみとHRさという2枚はクリソツコンビ。
うちのかわいい天然ちゃん。この天然コンビがとある中学の全国のカギを握っています。
そしてRなは、3年という威厳をもって今年全国へチャレンジ。
問題ははまも〜ですわ。キレがない。1ヶ月でキレをださないといけなくなりました。まだまだだな。
さあここから1ヶ月はスピードを追い求めます。そしてそのスピードを最高潮までもっていき、必ずや目標を達成いたします。
Cはるがひっさびさに、100ｍBAで優勝しました。ちょっと踏ん張れるようになったかな？
中間チェックには非常に良い大会でした。タイム的にはそこそこだったのですが、泳ぎは大きくなってると感じました。
昨日のNO1は間違いなく、HRさ。
800ｍでは宿敵に圧勝
400ｍでは高校生に圧勝
200ｍでは大会新まで0.8秒
全国が見えたレース展開でした。
Rなもベストで泳いでたし、Mすみもやっと100で59秒でいけたんで、いい感じです。
あと1ヶ月でどこまでいけるかがキーポイント！
Hとみは泳ぎにキレがなかったなあ。疲れだと思います。本レース以外は100ｍと200ｍで力をつけましょう！絶対そっちの方がいいと思います。
まあHとみとHRさという2枚はクリソツコンビ。
うちのかわいい天然ちゃん。この天然コンビがとある中学の全国のカギを握っています。
そしてRなは、3年という威厳をもって今年全国へチャレンジ。
問題ははまも〜ですわ。キレがない。1ヶ月でキレをださないといけなくなりました。まだまだだな。
さあここから1ヶ月はスピードを追い求めます。そしてそのスピードを最高潮までもっていき、必ずや目標を達成いたします。
Cはるがひっさびさに、100ｍBAで優勝しました。ちょっと踏ん張れるようになったかな？
2008.06.21
まだまだだな・・・。
脈拍とはなんぞや！という感じでした。今日メインをすべてクリアできたのは、Tあきのみ。
他のやつは撃沈。
脈があがった状態でどこまでいけるかがポイントなのに、それが頑張れなかったらあかんやん！
どんだけ脈があがっても、そこから踏ん張る力をつけるのが今の練習。
ただ泳ぐだけでは速くはならない！それに気づかないとあかんで！
スピードはあがってるけど、脈に負けてるだけでちょっとむかついた！
他のやつは撃沈。
脈があがった状態でどこまでいけるかがポイントなのに、それが頑張れなかったらあかんやん！
どんだけ脈があがっても、そこから踏ん張る力をつけるのが今の練習。
ただ泳ぐだけでは速くはならない！それに気づかないとあかんで！
スピードはあがってるけど、脈に負けてるだけでちょっとむかついた！
2008.06.17
大声→風邪勃発
50ｍ×30本 60 ALLOUT （ベース200平均タイム）以上では泳ぐこと
これをやって昨日は「息切れ」→俺が。。。
HRさが31〜32秒平均 ん〜〜〜。。。これやと2-08でしか泳げない。長水路では2-09で泳がなければ、全国中学はないのでもうちょいがんばってほしい。
Cはるは、BAで平均34秒 2：16 1：08 というレベルならIHに行ったときにしんどい。
32〜33で揃えていかないとね
そして先頭の男軍団は平均28〜29 あとは30秒
27〜29で揃えないとあかんで。2-00きれんしそんなんやったら。
チームの人数が24名になり非常に多い！ですが、この人数の多さが、練習のきつさを和らげます。
人は人にしか刺激を受けません。お互いが刺激しあい、レベルを上げていきましょう。
で、朝起きると「喉が潰れて、風を引いてました。」
これをやって昨日は「息切れ」→俺が。。。
HRさが31〜32秒平均 ん〜〜〜。。。これやと2-08でしか泳げない。長水路では2-09で泳がなければ、全国中学はないのでもうちょいがんばってほしい。
Cはるは、BAで平均34秒 2：16 1：08 というレベルならIHに行ったときにしんどい。
32〜33で揃えていかないとね
そして先頭の男軍団は平均28〜29 あとは30秒
27〜29で揃えないとあかんで。2-00きれんしそんなんやったら。
チームの人数が24名になり非常に多い！ですが、この人数の多さが、練習のきつさを和らげます。
人は人にしか刺激を受けません。お互いが刺激しあい、レベルを上げていきましょう。
で、朝起きると「喉が潰れて、風を引いてました。」