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2006.03.18
昨日の練習・・・
昨日の練習から新中学生たちと中学・高校生は練習メニューが別個になっています。
中2〜高校生は、今とにかく、泳がないといけません。夏場に勝負できるようにならないといけないので、6月までは過酷なメニューをこなしてもらいます。
例）50 30 60サイクル ALLOUT
※コースが2コースしかないので、1コースに中学生と高校生が練習してます。なので50ｍしか組めません
ALLOUTも30秒を割るくらいのスピードをずっとKEEPしてこないと意味がないので、この練習で必要なのは、
『ストローク数とスピード、90％のHR』
新中学生は、4月にある大会及びJOがあるのでそれにあわせます。
2週間のスピード＆スプリントメニューをおこないます。特に、スプリントは、最近してなかったので、泳体力は戻ってきました(45秒サイクルを20本まわれるようになりましたので)スピードをあげて『絶対スピード値』の向上を行い、グループ内大会では勝ちにいこうと思います。
例)スプリントメニュー 25 8 4 45サイクル
この練習は『バランス・クイックネス』が必要となります
これらを駆使しながら、西日本NO1を目指します
中2〜高校生は、今とにかく、泳がないといけません。夏場に勝負できるようにならないといけないので、6月までは過酷なメニューをこなしてもらいます。
例）50 30 60サイクル ALLOUT
※コースが2コースしかないので、1コースに中学生と高校生が練習してます。なので50ｍしか組めません
ALLOUTも30秒を割るくらいのスピードをずっとKEEPしてこないと意味がないので、この練習で必要なのは、
『ストローク数とスピード、90％のHR』
新中学生は、4月にある大会及びJOがあるのでそれにあわせます。
2週間のスピード＆スプリントメニューをおこないます。特に、スプリントは、最近してなかったので、泳体力は戻ってきました(45秒サイクルを20本まわれるようになりましたので)スピードをあげて『絶対スピード値』の向上を行い、グループ内大会では勝ちにいこうと思います。
例)スプリントメニュー 25 8 4 45サイクル
この練習は『バランス・クイックネス』が必要となります
これらを駆使しながら、西日本NO1を目指します
2006.03.15
日曜に芸術観賞
県民芸術なんとかかんとか・・・というのがありました。
選手に『絵が飾られているから』といわれ、見にいきました。
子供たちの才能はとどまることを知りませんね
多くの子供たちの『芸術』の才能を堪能しました
選手に『絵が飾られているから』といわれ、見にいきました。
子供たちの才能はとどまることを知りませんね
多くの子供たちの『芸術』の才能を堪能しました
2006.03.15
さて本日の練習！
本日の練習
メイン 50 4 4 45/50/55/60(セット毎) ALLOUT REST2：00
平均タイムが上がっていけばOK(全てHRは95％)
Tるがよく頑張っていました。ラストセットでは、28/28/28/29というタイムでALLOUTをしてました。1本でも27があれば2：03は近いと思うんだけどなあ
他のメンバーも良い感じでした。
そのあとに
PULL 400×1 5：30
200×2 2：40
100×4 1：20
50×8 40
25×16 30
HR170KEEP
今日は陸トレで『テニス』を実行！みんな楽しそうにしてました・・・それが罠とも気付かずに・・・
そう！腕がパンパン
しかもこのPULLメニュー
パンプアップ間違いない
まだまだ練習は始まったばかりだ
メイン 50 4 4 45/50/55/60(セット毎) ALLOUT REST2：00
平均タイムが上がっていけばOK(全てHRは95％)
Tるがよく頑張っていました。ラストセットでは、28/28/28/29というタイムでALLOUTをしてました。1本でも27があれば2：03は近いと思うんだけどなあ
他のメンバーも良い感じでした。
そのあとに
PULL 400×1 5：30
200×2 2：40
100×4 1：20
50×8 40
25×16 30
HR170KEEP
今日は陸トレで『テニス』を実行！みんな楽しそうにしてました・・・それが罠とも気付かずに・・・
そう！腕がパンパン
しかもこのPULLメニュー
パンプアップ間違いないまだまだ練習は始まったばかりだ
2006.03.11
100×4 スピード改善トレーニング
メインに、100のスピード改善トレーニングを投入しました。
100 × 4 10：00 ALLOUT スピード95％以上 HRMAX
この練習は、全員頑張ってました。素晴らしいスピードを出していました。
もっとも凄かったのは、K麻とはまも〜
K麻は『1-07-3』ほぼベスト
はまも〜は『1-03-3』のベストタイムで泳ぎました。
さあ！まだまだ始まったばっかりだ！
100 × 4 10：00 ALLOUT スピード95％以上 HRMAX
この練習は、全員頑張ってました。素晴らしいスピードを出していました。
もっとも凄かったのは、K麻とはまも〜
K麻は『1-07-3』ほぼベスト
はまも〜は『1-03-3』のベストタイムで泳ぎました。
さあ！まだまだ始まったばっかりだ！
2006.03.09
体温について
最近読んだ本で体温についての記述がありました。
36.5度の体温がないと、人間はダメみたいです。36.0度以下になると色々と弊害が出るとのこと
今日測ってみると、
36.3度！⇒どうりで調子が良いわけだ！
ついでにSコーチは
37.0度
それって
微熱やから・・・
36.5度の体温がないと、人間はダメみたいです。36.0度以下になると色々と弊害が出るとのこと
今日測ってみると、
36.3度！⇒どうりで調子が良いわけだ！
ついでにSコーチは
37.0度
それって
微熱やから・・・
2006.03.05
招待での出来事
久しぶりに師匠に会いました。しかもわざわざ師匠からたずねてくださいました。水泳でも人間的にも『尊敬』のできる人です。
その師匠にひとつ質問されました。
「平泳ぎってどこ見たらええねん？」
「なにいってるんすか！japanだしてオリンピック選考まで選手を出している人がJOごときしかだしてない僕に聞かないでくださいよ」
「そんなん関係ないやんけ〜。お前も全国選手だしてるし、他の人の意見を聞くのが大事なんやぞ」
これが僕の根本です。キャリア、実績関係なく、『人の意見を聞く』
そのことをこの人から教えてもらいました。そうあれから１０年経ちました。
師匠はjapanチーフコーチ 先輩は日本選手権へ教え子を出場させ、僕はJO５位を出しました。まだまだ先は長いが、この人がいたから、今の自分はあります。
答えは
『人は人との出会いで成長する』
2006.03.05
KONAMI招待
行ってきました。西宮で開かれた『コナミ招待』
いちスポーツクラブが『公認５０ｍプール』をあの都会ど真ん中におったててるのが『びっくり』
金曜に出発して飛行機で大阪へ。そこからバスで西宮に向かいました。同じグループの同年代コーチが泊まっている宿へ到着し、久しぶりの再開に話が盛り上がりました。
北は北海道南は沖縄まであるのでなかなか同期や同年代に会うことがないからうれしかったです。
初日の結果
Tる ２００ｍFR ２-０９
撃沈
はまも〜 １００BR １-２１
撃沈
長水での大会にあわせ、雰囲気が違う試合。レベルも高いので浮き足立っているのはわかりましたが、それがそのままタイムへ反映してしまいました。
初日終了後
同年代コーチ集合飲み会開催！！部屋でAM４：００まで
（なかなか寝させてくれませんでした。○○コーチワイルドっす！）
２日目
Tる １００FR ５９-５撃沈
課題の多いレースでしたが、課題をみつけられたのは『大きな収穫』でした。
はまも〜 ５０BR ３５-５
普通・・・
長水ベストですが・・・３４秒台がほしかった
まあ招待大会で２位は堂々としたものです
明日から３月末のジュニアオリンピック
そして、過去最高数参加のグループ内学童記録会に向けて『自力拡大』と『チーム力』をあげていきたいと思います。
中学生は、もっと練習強度をあげないと全中が苦しくなってきましたので、ここから更にあげていきたいと思います
いちスポーツクラブが『公認５０ｍプール』をあの都会ど真ん中におったててるのが『びっくり
』金曜に出発して飛行機で大阪へ。そこからバスで西宮に向かいました。同じグループの同年代コーチが泊まっている宿へ到着し、久しぶりの再開に話が盛り上がりました。
北は北海道南は沖縄まであるのでなかなか同期や同年代に会うことがないからうれしかったです。
初日の結果
Tる ２００ｍFR ２-０９
撃沈はまも〜 １００BR １-２１
撃沈長水での大会にあわせ、雰囲気が違う試合。レベルも高いので浮き足立っているのはわかりましたが、それがそのままタイムへ反映してしまいました。
初日終了後
同年代コーチ集合飲み会開催！！部屋でAM４：００まで
（なかなか寝させてくれませんでした。○○コーチワイルドっす！）
２日目
Tる １００FR ５９-５
撃沈課題の多いレースでしたが、課題をみつけられたのは『大きな収穫』でした。
はまも〜 ５０BR ３５-５
普通・・・長水ベストですが・・・３４秒台がほしかった
まあ招待大会で２位は堂々としたものです
明日から３月末のジュニアオリンピック
そして、過去最高数参加のグループ内学童記録会に向けて『自力拡大』と『チーム力』をあげていきたいと思います。
中学生は、もっと練習強度をあげないと全中が苦しくなってきましたので、ここから更にあげていきたいと思います
2006.03.03
本日より遠征！
今日から遠征に向かいます。向かう先は兵庫県のうちの本店です。
夕方17：00に空港集合飛行機にて向かいます。
レースは男子2名（Tるとはまも〜）
Tる 100Fr 長水路58台が目標 200Fr 長水路 2：06台が目標
はまも 50Br 34秒台が目標 100Br 1：14秒台が目標
今回、もっとも『ナショナル』に近い男 Tるが200FRでどんな泳ぎをするのか？楽しみです。夏の全中に向けてまずは様子見のレースです。
はまも〜は夏のJO（長水路）で決勝に残るためにも、ここで気持ちよく泳いでいただきたい。春のJOは1STEPなので、ここでしっかりとレベルをあげていきましょう
昨日は、チームの保護者様方には急な案内でご迷惑をかけました。それにもかかわらず、幼児以外の年齢区分は全てリレーが組めました。参加人数も41名参加。引率はチームX担当・チームイィー担当・監督・初参加の女性コーチ そしてチームXの姉御『次女』投入『三女』も投入という事で、前回より4倍の人数を投入しての参加となりました。
ありがとうございます。
数年ぶりに『チーム OUTBREAK』が爆発いたします。
みとけよ。関西勢
夕方17：00に空港集合
飛行機にて向かいます。レースは男子2名（Tるとはまも〜）
Tる 100Fr 長水路58台が目標 200Fr 長水路 2：06台が目標
はまも 50Br 34秒台が目標 100Br 1：14秒台が目標
今回、もっとも『ナショナル』に近い男 Tるが200FRでどんな泳ぎをするのか？楽しみです。夏の全中に向けてまずは様子見のレースです。
はまも〜は夏のJO（長水路）で決勝に残るためにも、ここで気持ちよく泳いでいただきたい。春のJOは1STEPなので、ここでしっかりとレベルをあげていきましょう
昨日は、チームの保護者様方には急な案内でご迷惑をかけました。それにもかかわらず、幼児以外の年齢区分は全てリレーが組めました。参加人数も41名参加。引率はチームX担当・チームイィー担当・監督・初参加の女性コーチ そしてチームXの姉御『次女』投入『三女』も投入という事で、前回より4倍の人数を投入しての参加となりました。
ありがとうございます。
数年ぶりに『チーム OUTBREAK』が爆発いたします。
みとけよ。関西勢
2006.03.01
3月になりました
気付けばはや3月
夏の大会まで3ヶ月しかない早いものです。
3月・4月・5月の過ごし方で夏の選手権での結果は大きく変わってくると思います。ここで踏ん張ることをしないと夏の連戦は乗り越えれません
明後日からグループ招待試合に兵庫県まで行ってきます。
Tるとはまも〜が今回のメンバーとなります。
これから毎年あると思いますのでどんどん増えていけばいいなと思います。
夏の大会まで3ヶ月しかない早いものです。3月・4月・5月の過ごし方で夏の選手権での結果は大きく変わってくると思います。ここで踏ん張ることをしないと夏の連戦は乗り越えれません
明後日からグループ招待試合に兵庫県まで行ってきます。
Tるとはまも〜が今回のメンバーとなります。
これから毎年あると思いますのでどんどん増えていけばいいなと思います。
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