このチームを率いて1年半、初めて1500mの練習をしました。
1500×１ タイムアタック！！
普通に練習するより「メンタル」で強くなりますね。うちの選手たちは「メンタル」での強化が必要なのだと感じ、1500ｍを行いました。
長い！と感じれば長いのでしょうし、100×15本やと思えばいつもの練習より少ない。。。
メンタルというのは本当に面白いものです。
心の強さは、競技力の強さ！確実なるレベルアップは「心・技・体」であること
メンタルでの壁を破壊し、技を磨き、身体を鍛えることが重要になるのです。技術だけで強くなることはありませんし、心の強さが絶対的に必要なのです。
九州のときのJOメンバーは全員「自分を疑わない！」という状態でした。中学生になるにつれて、勝手に限界をつくるのでしょう。
それが自分の可能性を閉じてしまうのです。小さいうちに全国レベルまでいければ、そこからの力は信じて疑わないようになるような気がします。メンタルで壁をつくる前に高いレベルにいれれば、高いレベルで水泳ができる。きつい練習をすることが良いことではなく、「より自分を高みへもっていくこと」が重要なのだと思います。
娘たちが実力テストだったみたいで、リカが「こ〜ち！実力テストすごくよかったよ！」
水泳も勉強もがんばる彼・彼女たちに素晴らしい結果をもたらせるように、僕も精進しなければなりません。
もっともっと勉強です。
今回の大会では、多くのコーチと話をする機会がありました。萬○コーチや、田○コーチ、先輩の○田コーチに、師匠もこられてました。
全員がメンタルの壁を突き破ることを信じています！
はまも〜がバスに乗ってからなんか変・・・。
なんでやろ？？「ま・まさか緊張？？」
「お前緊張してんのか？」
「いえ、別に大丈夫です」
「調子悪いもんなあ」
「はい」
「あれだけキックやってたらタイム戻ってるって」
「はい」
まあそれなりのタイムで泳いでいたのでOKです。気持ちが下向いたら絶対前にすすまへんで！
ということでおもろい話を！
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なんと、私ものもらいで遠征にいき、競技役員をしました。眼帯状態でプールをうろうろ。会場にきてた人は誰かわかっちゃいますね。
�⇔拘曚良�呂熱い
しゃれならない温度で激アツでした
�６�かつ屋での騒動
串かつ屋に帰りよって選手4名に飯をだべさせました。その値段なんと14800円！
いや〜あせった・・・。ポケットマネーです。
で、はまも〜が爆発！
たぶん熱かったんでしょうねえ・・・。見たことのない表情が何回も！！
あれは写真に撮りたかった。
だって劇画タッチになってましたから・・・。
帰ってきました〜。コ○ミOPENに西宮へ遠征してました。
２６日~２８日まで、競技役員を兼ねて。
当日は会議のため先に大阪へきており、男達３名を空港へ迎えにいきました。そこからバスで西宮北口へ。その日は夜到着なので飯食って就寝。
次の日はタクシーで西宮へいき、私は競技役員、選手たちはアップへ。
１日目５０mFR Tる・Tあき 長水ベスト更新
Tる ２７：１１
Tあき ２７：４９
５０BR はまも〜 ３４：１０ ベストとほぼタイ！
良い感じでは泳いでいますが、もっと力をつけないといけませんね〜〜。
２日目
次女 １００FR １：０４：１０ ほぼベスト 前半は非常に良い感じでしたが、ラストで空回り・・・
もっとつめた練習しましょう！
Tる・Tあき
Tるはまあまあ。Tあき撃沈！
はまも〜 １００BR １：１４：３０ ベスト更新
JOを狙うための練習をしてるので、やっとキックが入ってきました。もっとキックの感覚をあげてストロークの修正をしていきます。
居残り組は、S光を怒らせたみたいなので、今日説教します
まあでも今回すごく良いレースでした。やはりレベルの高い大会は見るだけでも違う！もっと地方からの参加をしてもらったらよいと思います。
島国のわが県はもっと外へ遠征に行ったほうが力つくとおもうんですけどね〜〜
ほんとに引越しって大変です・・・！いままでレオ○レスにて生活してたため、広い部屋へ移動！
2DKのゆったりお部屋です。ただしネットがまだ使えない。
光じゃないといやだ！ということで、契約を済ましてはいるが、来月以降になるみたいです。まあしゃあないかな・・・。
荷物は置きっぱなし、契約やなんやらでもう大変
さて、昨日の練習ですが、男女で練習メニューを分けてみました。ちょうどKO○MIOPEN前ということもあり、調整にはいりました。
でもはまも〜はまだまだです。キックだけで15ｍ7秒台でいってほしいのですが、8秒かかる。とにかくキック力と感覚向上を目標にしてやってます。
Tあきは調子が悪そうなので、ちょっとほってます。あんまり細かく言うと気にするタイプなので思い切り泳ぐのがよいとおもいます。
Tるは調子よいんやけど、タイムが上がらず・・・感覚アップが課題かな
女子軍団はまだまだ「泳ぐ」練習とスピードが必要でしょう。レベルの格上げと妥協しない練習。それが夏へむけての大きな課題となり、よい結果を導いてくれるとおもいます。
前向き！前向き！後ろ向いては泳げないし！
はよJOきろうぜ。JOぐらい。JAPANがまってるよ〜〜〜
私がもともといた『KTV豊中』ですが、なんと！
本日オーストラリア遠征での試合で、森○しんぺい選手が、1500ｍ15−38で第2位！
しかも全国中学校記録（長水路）を4秒も更新する暴泳！！
後輩ながらすごい！！
そしてそれを指導した師匠は・・・「さすが！！！」
ほんとに昔からお世話になってますし、僕が選手の指導にかかわることができたのも、師匠のおかげです。
いつも大阪に帰ると見学⇒飲みという流れで付き合ってくれます。
全国中学でも優勝し、（中2で）さらに全国中学新を出すとは・・・・。
悲願の記録更新ということでわざわざお電話をいただき、喜びの声を直接聞くことができました。やはり目標はこの人。
この人の前には、先輩がいます。先輩は同じ会社でちがう店で選手を指導してます。この人をこえたい！！
今うちのチームは全国1歩手前。常に全国選手を輩出し、そして決勝にのこし、表彰台にのせることを今年1年でやりきりたい。
そしてJAPANの土をわが足で踏みたいと思っています。このチームを指導しはじめて3シーズン目。そろそろJAPANにでる選手を輩出したい。
その為には「いける」と信じて、妥協しない練習を行うのみだ！！
今日の朝は、細かい練習を数多くやりました。特にレースの感覚と前半スピードの向上をこの1ヶ月でやりたいので、アシストスイムをほぼ毎日やってます。
アシストスイムでは、マイナス1秒が確実にクリアできないと絶対にあかん！
ということで、IMセットとST1セットを8ｔ行いました。
でも
死んでる。2本目から進まない。おかげさまでこの練習は全部で24本になってしまいました。妥協はなし！
久々に練習メニューを載せてみます。
UP 100×4 sca/sub-m 2：00 50×8 DIC 25×8 b-up
sprint 25×1 25×1 ×12ｓ 水中キック/swimallout IM
Drill 50×12 A40 B45 C50 片手/両手drill FR
A・swim 25×8×2 fin ベスト120％ IM/St1
EASY 200
PULL 200×5 A3：00 B3：20 C3：40 DPS
SWIM 100×8 A1：20 B1：30 C1：30/1：40
Dowm 200
整理体操（コンディショニング）
まあ、午後はREPEを行います。久々なので集中してやっていきたいと思います。
ついでにはまも＝のBRはすこしずつ良くなってます。※はよ1：09でおよがんかな・・・。
九州の先生方へ
2月の九州カップには行きますのでその際はよろしくお願いいたします。
初めて13歳以上区分のタイムにチャレンジしてます。
ほんとに制限があがるこの年齢は、緊張する。この年齢からしっかりと作っていかなければ、本当のコーチとはいえない。
小学生でJOに行っても中学でいけない選手は山ほどいる。
しかし、小学生でいけなくても中学以上でJOにいくやつもいる。
僕としては、高いレベルでレースを全員ができるようにしてあげたい！
ある本に「天井効果」という言葉があった。
「一番レベルの高い選手が止まるとチームが止まる」
なるほど！！
天井を作ってはならない！TOPチームはやはりTOPでないといけないと感じました。
今、各年齢区分で1秒圏内にいる選手は絶対にJOに連れていってやりたい！
中学生はJOと全国中学まで％でいうと90を超えている。目標は近い！！
来年高校になる2人はIHを目指せるところにいる。ならば君たちがチームを引っ張らないといけない。その為には妥協は「敵」だ。
次女は来年が最後の勝負。高校3年になりIHを目指す。その為にやることは数多くある。
みんなの力とコーチの力を合わせて絶対に全国にいこうな！！
キック・スカーリング・飛び込み練習とその繰り返し！
しかしながらタイムは順調！！
なかなかのタイムで2月はいきそうです。楽しみだ！！
明日は朝練習なので休みます・・・。
すごく良いこと。
女の子はどうしても手を抜くから絶対コーチがやさしくしたらあかん！
と師匠に言われ、練習中は妥協なし！でこの数ヶ月間練習をしました。
結果・・・。新年フェスティバルでは、女子軍団のタイムが向上！！
やはりそうなのか？？
まあ選手のベストタイムを見るのはすごくうれしい！！
ということで、問題は男軍団。いい感じの泳ぎなんですが、いまいち爆発しない・・・。
男はうまいこと手を抜くところを教えないとあかんで！
師匠に言われ、これがなかなかうまくいかないんですわ。
まあ2月のレースが本番なので、それまでにうまくあわせていきます。
とにかく今やることは、「スピード向上」「コンディション」を自分のものにすることだ
丁度K原トレーナーもいたので、レースで調子の良かったやつを見てもらって、チューブの動きで気になったやつは全てコンディションをやりまいた。
肩甲骨と胸筋をの動きをみて、体のずれがないかどうかを確認しところ・・・。ずれまくり
レース後にずれるのは、ケアができてない証拠。
ほんとに情けない。。。
さて、本番まで1ヶ月間スピードの向上をさせるために「アシストスイム」を決行。
ベストタイムー1秒で泳ぐトレーニングを行っています。
さらにスプリントが向上するように、多くのスプリント＆ドリルをいれて2月の予選会へ挑みます！
かならずJOは切らせます！！
4名の候補者たちはどこまで耐えられるか？自分に負けるのか？勝負に負けるのか？
いや！なんとしてでも目標を成し遂げることをこの2年間指導してきたはず！それが伝わっていることを信じて！！
お前たちを鍛える！！
スピードを150％あげること
13秒で25をいくやつは絶対に12秒！
全員が1秒25ｍであげる練習を行おうと思います。インターバルやドリルもやりますが、集中してやらないといけない練習は
スピード練習!
現在JOに1秒圏内にいるのは、
はまも〜・Tあき・HRさ・Hとみ の4名
誰が抜け出すのか！？
この1ヶ月の集中力がものを言う！！
全国にいくのか、地方ブロックで着地してしまうのか！！
越苦だ！！
やはりトップチームとしては、優勝者がいてほしかったが、今回は入賞のみ・・・。
はまも〜もJOに届かず・・・。
1ヶ月やり直しです
さて新年フェスティバル・・・。
わがTEAM−Xですが・・・
一言で言うと『不完全燃焼』
泳ぎは悪くないのですが、スピードが上がらない。
スピードが上がらないのは、練習での結果
今回は心から反省。。。