| Home |
2008.01.29
KONAMIOPENを終えて・・・
KONAMIOPENを終えて、気づいたこと・・・。
DEレベルはまだまだ伸びる！
正直頭うちかな・・・と少し考えていた所がありましたが、KONAMIOPENにいって、全然足りてないやん！という事に気づきました。
まずは、身体のつくりが違う。。。全然違う。。。
そう、アーマーがあるかないかの違い。。。筋肉というアーマーが圧倒的に足りてないんですわ。そこから作り直します。
で・・JO狙っている数名ですが、ちび2名は非常に上がってきている。目の前にある「大きな目標」に向かって邁進している感じです。ここで気をぬくといけないので、まだまだやります。
かならずあの2名ならやってくれるはず。
TEAM-Xの3名は、はまも〜はかなり有力候補であることは間違いないが、去年の二の舞になるのは絶対にいやなので、徹底的に追い込みます。
100は、１-07を出させます。小学6年に負けてられない。
HRさは、最後の詰めをこの2週間で完成させます。
Hとみに関しては、スピード持久力がつけば変化するので、それを徹底的に。。。
Mえみは、気持ちの切り替えがうまくいっていれば、31でFLYは絶対に泳げる。
30も見えるはずだ！！
いこうぜ！全国へ
DEレベルはまだまだ伸びる！
正直頭うちかな・・・と少し考えていた所がありましたが、KONAMIOPENにいって、全然足りてないやん！という事に気づきました。
まずは、身体のつくりが違う。。。全然違う。。。
そう、アーマーがあるかないかの違い。。。筋肉というアーマーが圧倒的に足りてないんですわ。そこから作り直します。
で・・JO狙っている数名ですが、ちび2名は非常に上がってきている。目の前にある「大きな目標」に向かって邁進している感じです。ここで気をぬくといけないので、まだまだやります。
かならずあの2名ならやってくれるはず。
TEAM-Xの3名は、はまも〜はかなり有力候補であることは間違いないが、去年の二の舞になるのは絶対にいやなので、徹底的に追い込みます。
100は、１-07を出させます。小学6年に負けてられない。
HRさは、最後の詰めをこの2週間で完成させます。
Hとみに関しては、スピード持久力がつけば変化するので、それを徹底的に。。。
Mえみは、気持ちの切り替えがうまくいっていれば、31でFLYは絶対に泳げる。
30も見えるはずだ！！
いこうぜ！全国へ
2008.01.23
今日はOFF
今日は、練習OFFです。仕事もOFF（ですが、業者の方が来るので出勤）11：00〜16：30まで仕事をして、今日はその後、な〜〜〜んもしてません。
明日からの練習をどうするか・・・。
詰めるのは変わりませんがね。。。
50のALLOUTは変わりなくいれていきます！
明日からの練習をどうするか・・・。
詰めるのは変わりませんがね。。。
50のALLOUTは変わりなくいれていきます！
2008.01.22
想いよとどけ！
今日はBACEトレーニングがメインでした。
しかし、ちびちゃんたちが練習してる時に、TEAM−Xの態度をみていたが、かなりいただけない。すれ違うスタッフには、聞こえるかどうかの挨拶。練習開始の挨拶も同じ。
モヤモヤした状態で練習を開始しましたが、体のきつさからか、動きに切れがない。
とうとう我慢できずに、練習後に話をしました。
「挨拶ひとつで、君たちの気持ちがわかる。今きついから気持ちがきれかかっている。本当の目標はどこや？練習をこなすことか？ちがうやろ？？」
いっぱい話したので、いろいろ伝えたが、顔をみたらわかります。伝わった選手。そうでない選手。
そうでない選手は、かわいそうです。今が一番変われる時なのに、それをわざわざ逃すのか？
この思い届け！！
しかし、ちびちゃんたちが練習してる時に、TEAM−Xの態度をみていたが、かなりいただけない。すれ違うスタッフには、聞こえるかどうかの挨拶。練習開始の挨拶も同じ。
モヤモヤした状態で練習を開始しましたが、体のきつさからか、動きに切れがない。
とうとう我慢できずに、練習後に話をしました。
「挨拶ひとつで、君たちの気持ちがわかる。今きついから気持ちがきれかかっている。本当の目標はどこや？練習をこなすことか？ちがうやろ？？」
いっぱい話したので、いろいろ伝えたが、顔をみたらわかります。伝わった選手。そうでない選手。
そうでない選手は、かわいそうです。今が一番変われる時なのに、それをわざわざ逃すのか？
この思い届け！！
2008.01.20
今日はというと・・・
ちびちゃんチームだけの練習です。
TEAM−XはOFF。
で、今日のちびちゃんたちは、
50×２×5set Beatkick Allout
25×8 sub
25×2×10set Swim neg
EASY50
Form 25ｍ 目隠し
リレー
今月中にはkickを45秒以内〜40秒以内で泳がせます。
徹底的にキック強化でございます。
しかし、目のギラつきが違いますね。今は本当に集中できていると思います。
TEAM-Xの諸君も、いい感じです。
目標をしっかりもって、この時期の練習をすると、夏も結果も変わってきます。
今しかない！！
TEAM−XはOFF。
で、今日のちびちゃんたちは、
50×２×5set Beatkick Allout
25×8 sub
25×2×10set Swim neg
EASY50
Form 25ｍ 目隠し
リレー
今月中にはkickを45秒以内〜40秒以内で泳がせます。
徹底的にキック強化でございます。
しかし、目のギラつきが違いますね。今は本当に集中できていると思います。
TEAM-Xの諸君も、いい感じです。
目標をしっかりもって、この時期の練習をすると、夏も結果も変わってきます。
今しかない！！
2008.01.19
本日の練習
今日はちびちゃんから・・・
まず2名JOの標準に近い選手がいます。それを1ヶ月後狙いにいきます。50mFrと50FLYです。そのためには、キックでの強化が最低必要です。
ということで、1か月間キック地獄です。容赦なしです。ここが伸びれば、ほかのメンバーも飛躍的にタイムを伸ばしていくでしょう。
鬼のukyo復活です。
目標の達成のためであれば、鬼にでもなります。それが全員のためになるのであれば！
きょうのメインは、50ｍ×2本×5set 40秒以内でキックかえってこ〜〜〜〜い！という指示
まあ厳しいでしょうけど・・・。
最高でも48秒でしたね。まだまだだ。
そしてTEAM-X
耐乳酸メニュー実施！
PULL50×4×5set 60 ALLOUT
baceトレーニング
100×4 IM
50×6 Fr
25×6 choice ALLOUT
kick 50×4×5 ALLOOUT 40秒切り指示
sprintメニュー実施
ターンダッシュ
というわけで、残り1か月集中して鍛え抜きます。足りないものを鍛え抜く
ここでも鬼のukyo復活です。妥協なしの1か月間
耐え抜いたもののみ、「栄光」を手にするでしょう。
しかしsprintのトレーニングの際にHみが、かかとを壁で殴打！
全力ダッシュで、コーチルームに駆け込み、氷を山ほど用意し、バケツと冷水、氷で足を一気に冷やしました。なんとか肥大は防げたものの心配です。
ここで怪我しからしゃれならん。。。
その後、冷水をもって、ストレッチ中のTEAM-Xのところへいき、いらんことをしたのは、いうまでもない。。。
そういえば、、、今日の対乳酸でなかなかの泳ぎをしていたはまも〜。
14歳のJO標準も楽勝か？
まず2名JOの標準に近い選手がいます。それを1ヶ月後狙いにいきます。50mFrと50FLYです。そのためには、キックでの強化が最低必要です。
ということで、1か月間キック地獄です。容赦なしです。ここが伸びれば、ほかのメンバーも飛躍的にタイムを伸ばしていくでしょう。
鬼のukyo復活です。
目標の達成のためであれば、鬼にでもなります。それが全員のためになるのであれば！
きょうのメインは、50ｍ×2本×5set 40秒以内でキックかえってこ〜〜〜〜い！という指示
まあ厳しいでしょうけど・・・。
最高でも48秒でしたね。まだまだだ。
そしてTEAM-X
耐乳酸メニュー実施！
PULL50×4×5set 60 ALLOUT
baceトレーニング
100×4 IM
50×6 Fr
25×6 choice ALLOUT
kick 50×4×5 ALLOOUT 40秒切り指示
sprintメニュー実施
ターンダッシュ
というわけで、残り1か月集中して鍛え抜きます。足りないものを鍛え抜く
ここでも鬼のukyo復活です。妥協なしの1か月間
耐え抜いたもののみ、「栄光」を手にするでしょう。
しかしsprintのトレーニングの際にHみが、かかとを壁で殴打！
全力ダッシュで、コーチルームに駆け込み、氷を山ほど用意し、バケツと冷水、氷で足を一気に冷やしました。なんとか肥大は防げたものの心配です。
ここで怪我しからしゃれならん。。。
その後、冷水をもって、ストレッチ中のTEAM-Xのところへいき、いらんことをしたのは、いうまでもない。。。
そういえば、、、今日の対乳酸でなかなかの泳ぎをしていたはまも〜。
14歳のJO標準も楽勝か？
2008.01.16
営業会議⇒選手研修
新年フェスティバルが終了し、月曜日が「営業会議」、火曜日が「選手研修」という流れでした。営業会議では、6年前から非常に苦しい支店運営をどうやって改善するのか。。。県自体が経済的にもいけてないので、空気が重い。。。
この時期は、選手だけを考えたいなあ・・・。と思いながらも、営業がなければ、選手もありませんから・・・。
選手研修では、現状うちで困っている部分「後半をスピードを落とさずにやるには・・・」という部分があったので、即実践です。
この即実践の部分においては、使えるものが多く、今回の研修で課題⇒答えという事になりそうです。木曜日からバリバリやっていきます。
この時期は、選手だけを考えたいなあ・・・。と思いながらも、営業がなければ、選手もありませんから・・・。
選手研修では、現状うちで困っている部分「後半をスピードを落とさずにやるには・・・」という部分があったので、即実践です。
この即実践の部分においては、使えるものが多く、今回の研修で課題⇒答えという事になりそうです。木曜日からバリバリやっていきます。
2008.01.16
新年フェスティバル結果
1月12日・13日と新年フェスティバルでした。
結果としては、80点の出来と思います。
チーム総合結果としては、ブロック6位入賞
県下では1位という成績でした。
現状確認が大きな目的でもありますので、現状がどうなっているのかは、よくわかりました。
まず分析としては、スピード・・・120％アップ完了
これを落とさずに、2月までもっていきます。
しかしながら、MみとHみの小6コンビは、まだスピードがあがると思いますので、強化をしなければなりません。
MみはFLYの動きを変えれば、間違いなくタイムが上がるでしょう。
Hみは、キレがなかったのが原因。ここで、気持ちを切り替えないといけないという話はしています。左右の切り替えがうまくいっていないので、スピード＆泳ぎこみをしなければ、ならないでしょう。年末までは絶好調だったのですが・・・。1ヶ月で上がる位置にいるので、問題はないでしょう。
中学女子軍団はRなが、好調にタイムを伸ばしてきております。この子の目標は、短水路で1-02〜1：03で泳ぎ、長水につなげること。1：03〜1：04でいければ、全国中学のリレーも硬いでしょう。
ORさは、25ｍタイムでしかスピードがあがってないので、これはこのスピードがしっかりと持つようになれば、「化ける」
Mこに関しては、練習時の強さが、レースで発揮できなかったのが、今回の反省です。そこを次につなげていきたいと思います。
Mおに関しては、妥当なタイムですね・・。もっといけると思ったのですが・・。1：01〜1：02を期待していたのですが、1-03だったので、「う〜〜〜ん」というかんじ。
新しく加入した「Cはる」
高校生のBA専門の女の子ですが、
100ｍ1：07秒で、まあ移籍したてという事もあり、これぐらいかな？と思っていましたが、200は散々。。。この1か月でどこまで追い込めるかがポイント。
BrのWかは、練習の内容がそのままタイムに反映。適当にやってるからこうなる・・・。やはり追い詰めないとダメみたいです。
で、HRさは、100の予選で1：01でいけましたが、決勝で1：02、リレーでは1：03と、弱さを爆発させてしまいました。これには反省です。中盤タイムが思った以上に上がっていないので、ここのレベルをあげないと、きびしい。ラスト25ｍは動きにキレがなくなってしまいましたので、改善したいと思います。
男子軍団は、非常に微妙。。。
自分の中でも少し「甘さ」があったのかもしれません。容赦なくいきます。
その中でも、Mすみとはまも〜はいい感じでした。
特にMすみは、400ｍ個人メドレーでも、気迫の泳ぎをしてましたし、賞賛に値します。
はまも〜は、やっと1：09を突破し、優勝。
200も2：30でいえｋるようになり、タイムアップはしています。タイミングは少し詰まっているので、これを改善していければ、良い感じになるでしょう。
今回よかったのは、「ちび」ちゃん
まさよちんは、FLYで36秒 FRは個人では33秒だったものの、リレーでは2回も32秒前半で泳いでいるので、JOはかなり近い
Yたは小学校3年ながら、決勝進出（まさよちんも）4位入賞を果たしました。
FRは31秒がでなかったのですが、FLYでは34秒代で泳ぐことができました。
Sみなは、100Frが良かった！メドレーリレーでもFLY36秒で行ってますし、かなりの期待度があります。
Tけるは、35秒の壁を抜け出た！というかんじです。長かった・・・。着実に力はついてますね！楽しみです。
次は、HRさとMこが「九州カップ」参戦します。ここでJOを確実にしたいと思います。
その前に「KONAMI OPEN」があるので、ここでもいい感じでいきたいですね！
結果としては、80点の出来と思います。
チーム総合結果としては、ブロック6位入賞
県下では1位という成績でした。
現状確認が大きな目的でもありますので、現状がどうなっているのかは、よくわかりました。
まず分析としては、スピード・・・120％アップ完了
これを落とさずに、2月までもっていきます。
しかしながら、MみとHみの小6コンビは、まだスピードがあがると思いますので、強化をしなければなりません。
MみはFLYの動きを変えれば、間違いなくタイムが上がるでしょう。
Hみは、キレがなかったのが原因。ここで、気持ちを切り替えないといけないという話はしています。左右の切り替えがうまくいっていないので、スピード＆泳ぎこみをしなければ、ならないでしょう。年末までは絶好調だったのですが・・・。1ヶ月で上がる位置にいるので、問題はないでしょう。
中学女子軍団はRなが、好調にタイムを伸ばしてきております。この子の目標は、短水路で1-02〜1：03で泳ぎ、長水につなげること。1：03〜1：04でいければ、全国中学のリレーも硬いでしょう。
ORさは、25ｍタイムでしかスピードがあがってないので、これはこのスピードがしっかりと持つようになれば、「化ける」
Mこに関しては、練習時の強さが、レースで発揮できなかったのが、今回の反省です。そこを次につなげていきたいと思います。
Mおに関しては、妥当なタイムですね・・。もっといけると思ったのですが・・。1：01〜1：02を期待していたのですが、1-03だったので、「う〜〜〜ん」というかんじ。
新しく加入した「Cはる」
高校生のBA専門の女の子ですが、
100ｍ1：07秒で、まあ移籍したてという事もあり、これぐらいかな？と思っていましたが、200は散々。。。この1か月でどこまで追い込めるかがポイント。
BrのWかは、練習の内容がそのままタイムに反映。適当にやってるからこうなる・・・。やはり追い詰めないとダメみたいです。
で、HRさは、100の予選で1：01でいけましたが、決勝で1：02、リレーでは1：03と、弱さを爆発させてしまいました。これには反省です。中盤タイムが思った以上に上がっていないので、ここのレベルをあげないと、きびしい。ラスト25ｍは動きにキレがなくなってしまいましたので、改善したいと思います。
男子軍団は、非常に微妙。。。
自分の中でも少し「甘さ」があったのかもしれません。容赦なくいきます。
その中でも、Mすみとはまも〜はいい感じでした。
特にMすみは、400ｍ個人メドレーでも、気迫の泳ぎをしてましたし、賞賛に値します。
はまも〜は、やっと1：09を突破し、優勝。
200も2：30でいえｋるようになり、タイムアップはしています。タイミングは少し詰まっているので、これを改善していければ、良い感じになるでしょう。
今回よかったのは、「ちび」ちゃん
まさよちんは、FLYで36秒 FRは個人では33秒だったものの、リレーでは2回も32秒前半で泳いでいるので、JOはかなり近い
Yたは小学校3年ながら、決勝進出（まさよちんも）4位入賞を果たしました。
FRは31秒がでなかったのですが、FLYでは34秒代で泳ぐことができました。
Sみなは、100Frが良かった！メドレーリレーでもFLY36秒で行ってますし、かなりの期待度があります。
Tけるは、35秒の壁を抜け出た！というかんじです。長かった・・・。着実に力はついてますね！楽しみです。
次は、HRさとMこが「九州カップ」参戦します。ここでJOを確実にしたいと思います。
その前に「KONAMI OPEN」があるので、ここでもいい感じでいきたいですね！
2008.01.10
今日は思いっきり選手のことを書く！
この3か月間「泳ぐ」という練習をメインにしてきました。
ベースアップとしても、
＋A・Aは、100ｍベースタイムが1：10〜1：15へアップしてます。
Bは、1：20は絶対のベースになってますし、CもBと同じように強くなってます。
この間の日曜日は、スピードオンリー練習を実施。
25ｍのベストタイムを1秒あげるという目標をたてて、やりました。
がっつりやって、1秒なんて・・・と思ってましたが、最低でも0.5秒はあがってます。
スピードを上げるには、「姿勢」＋「動き」＋「スキル」です。
でもこの動きで焦りが入ると正直よくないです。気持ちは戦うところへもっていき、そしてあくまでもクレバーに・・・。
そしてレースが終わったら、思いっきり喜ぶ。
これやな！
JO目標にやってきてますが、まずは、新年でどのくらいになっているのかを確認し、2月の大会でさらに大爆発させるのが、いつものパターンです。これは僕にとって、「セオリー」の流れなので、新年で思いどおりのタイムがくると・・・。過去最高人数のJO突破者が出ると思います。
今回、TEAM−Xは自信もっていってもらいたい！おまえたちなら、大丈夫！！
おもいっきり楽しもうぜ！！
せっかくの対抗戦や！！いくぞ！！！！！
ベースアップとしても、
＋A・Aは、100ｍベースタイムが1：10〜1：15へアップしてます。
Bは、1：20は絶対のベースになってますし、CもBと同じように強くなってます。
この間の日曜日は、スピードオンリー練習を実施。
25ｍのベストタイムを1秒あげるという目標をたてて、やりました。
がっつりやって、1秒なんて・・・と思ってましたが、最低でも0.5秒はあがってます。
スピードを上げるには、「姿勢」＋「動き」＋「スキル」です。
でもこの動きで焦りが入ると正直よくないです。気持ちは戦うところへもっていき、そしてあくまでもクレバーに・・・。
そしてレースが終わったら、思いっきり喜ぶ。
これやな！
JO目標にやってきてますが、まずは、新年でどのくらいになっているのかを確認し、2月の大会でさらに大爆発させるのが、いつものパターンです。これは僕にとって、「セオリー」の流れなので、新年で思いどおりのタイムがくると・・・。過去最高人数のJO突破者が出ると思います。
今回、TEAM−Xは自信もっていってもらいたい！おまえたちなら、大丈夫！！
おもいっきり楽しもうぜ！！
せっかくの対抗戦や！！いくぞ！！！！！
2008.01.10
さあ今年一発目のレースです
調子良し！スピードも上がってます。まずは1名ここでJOをきります。
選手たちは調子が上がっているのに、自分は・・・
「疲労性腰痛」＝ぎっくり腰
まともに動けません。
何をするにも、激痛が・・・。
でも、新年では最高の結果を出します。
選手たちは調子が上がっているのに、自分は・・・
「疲労性腰痛」＝ぎっくり腰
まともに動けません。
何をするにも、激痛が・・・。
でも、新年では最高の結果を出します。
| Home |