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2008.05.31
5月最終日となりました
本日が5月最終日です。
テストを兼ねて昨日 75ｍのALLOUTを行いました。50ｍのタイムは春の50タイムより早く回ること。それでも「心の弱い選手」はなかなかビビって入れません。残りたった25ｍがあるがゆえにスピードを出しきれない。
まだまだです。
75ｍを41秒でいかないと、100ｍを59では泳げません。HRさも43〜44かかります。ビビってるんです。男は38秒〜39秒でやっと55秒です。ということは25秒で50を入り、75は38〜39秒でおよげなければ、戦えないということに気付かないといけません。
6月から長水路の練習を実施いたします。ここでどれだけ頑張れるか？がポイントです。
まだまだ続きます。スピード持久力＋スプリント＋泳力 強化！
テストを兼ねて昨日 75ｍのALLOUTを行いました。50ｍのタイムは春の50タイムより早く回ること。それでも「心の弱い選手」はなかなかビビって入れません。残りたった25ｍがあるがゆえにスピードを出しきれない。
まだまだです。
75ｍを41秒でいかないと、100ｍを59では泳げません。HRさも43〜44かかります。ビビってるんです。男は38秒〜39秒でやっと55秒です。ということは25秒で50を入り、75は38〜39秒でおよげなければ、戦えないということに気付かないといけません。
6月から長水路の練習を実施いたします。ここでどれだけ頑張れるか？がポイントです。
まだまだ続きます。スピード持久力＋スプリント＋泳力 強化！
2008.05.25
保護者説明会
昨日は半年に1回の保護者説明会でした。
方針ほ発表と食事についてをお話させていただきました。
選手の保護者の方々はやはりうちに預けている限り、いいタイムで泳いでもらいたい！と思っているはず。
何か役に立つ情報はないか？と考えた末今回の食事に行きつきました。
調べれば奥が深い。まとめるのに時間がかかりました。それでも半分くらいしか今回は伝えきれてないので、これからも食事については保護者会で伝えていこうと思います。
4年なので計8回。方針はすでに何回も伝えているので、今後は「選手のために何を」というところで話ができればなあと思います。
そのあとは懇親会を、はじめて自分がメインで行いました。多くの保護者の方に参加していただき、感謝しております。
多くの方に支えられて選手活動ができていることを実感した一日でした。
参加していただいた保護者の方々「ありがとうございました」
今年もよろしくお願いいたします。
さて！朝練にいってきます！！
方針ほ発表と食事についてをお話させていただきました。
選手の保護者の方々はやはりうちに預けている限り、いいタイムで泳いでもらいたい！と思っているはず。
何か役に立つ情報はないか？と考えた末今回の食事に行きつきました。
調べれば奥が深い。まとめるのに時間がかかりました。それでも半分くらいしか今回は伝えきれてないので、これからも食事については保護者会で伝えていこうと思います。
4年なので計8回。方針はすでに何回も伝えているので、今後は「選手のために何を」というところで話ができればなあと思います。
そのあとは懇親会を、はじめて自分がメインで行いました。多くの保護者の方に参加していただき、感謝しております。
多くの方に支えられて選手活動ができていることを実感した一日でした。
参加していただいた保護者の方々「ありがとうございました」
今年もよろしくお願いいたします。
さて！朝練にいってきます！！
2008.05.21
筋トレ＋スピード持久＋スプリント
月曜日：スピード持久力キック 100ｍのカウントダウンオールオールアウト
火曜日：筋トレ＋スピード持久力＋スプリント 50ｍのスイムオールアウト
水曜日：OFF
木曜日：筋トレ＋スプリント＋ドリル
金曜日：スピード持久力プル 100ｍのカウントダウンオールアウト
土曜日：OFF
日曜日：朝・ベーストレーニング
日曜日：夕・200ｍのスピードトレーニング
強度の高い練習です。最近は毎日スプリントをやってます。毎日スプリントやってるとやはり浮き上がりがうまくなりますね。まずはそこで頭一つでることが勝負の分かれ目です。そしていまやっているスピード持久で、最後まで粘り強くた戦い抜くという現在の強化の仕方です。
ビルドはしっかりとやってます。最近軸はよくなってきたと思います。まあ基本の動きができていないと何をやっても上達はないですから、しっかりとやってもらいたいと思います。
半年振りにのどが壊れてます。（叫びすぎで）
火曜日：筋トレ＋スピード持久力＋スプリント 50ｍのスイムオールアウト
水曜日：OFF
木曜日：筋トレ＋スプリント＋ドリル
金曜日：スピード持久力プル 100ｍのカウントダウンオールアウト
土曜日：OFF
日曜日：朝・ベーストレーニング
日曜日：夕・200ｍのスピードトレーニング
強度の高い練習です。最近は毎日スプリントをやってます。毎日スプリントやってるとやはり浮き上がりがうまくなりますね。まずはそこで頭一つでることが勝負の分かれ目です。そしていまやっているスピード持久で、最後まで粘り強くた戦い抜くという現在の強化の仕方です。
ビルドはしっかりとやってます。最近軸はよくなってきたと思います。まあ基本の動きができていないと何をやっても上達はないですから、しっかりとやってもらいたいと思います。
半年振りにのどが壊れてます。（叫びすぎで）
2008.05.15
子どもが生まれて思うこと
不思議なもので子どもが生まれると、先輩コーチやお世話になっている方々から、「やさしくなるよ」と言われます。今までも十分やさしいのになあ。。。
ただ子どもが生まれて思うのは、やっぱりかわいい。
でも、選手たちと同じくらいかわいいんです。自分の子は特別かわいいでしょ？と言われますが、「う〜ん」あまりそんなことはないような気がします。
やはり選手の子たちは特別なんですよね。目標が一緒というか、何年も一緒にいると自分の子と同じようにかわいく思えます。当時小学生だったやつらも、高校生になって「かわいい」なんて言葉が似合わなくなってますが、やはりかわいい。
年が何歳になっても同じなんでしょうね。これは。
選手とコーチは一生宅連。
大事な青春時代を預かっている責任、そして彼・彼女たちの夢の重さ
子どもが生まれて改めてその重さと、責任をかみしめています。
それだけに結果を出してあげたい！と思います。
ただ子どもが生まれて思うのは、やっぱりかわいい。
でも、選手たちと同じくらいかわいいんです。自分の子は特別かわいいでしょ？と言われますが、「う〜ん」あまりそんなことはないような気がします。
やはり選手の子たちは特別なんですよね。目標が一緒というか、何年も一緒にいると自分の子と同じようにかわいく思えます。当時小学生だったやつらも、高校生になって「かわいい」なんて言葉が似合わなくなってますが、やはりかわいい。
年が何歳になっても同じなんでしょうね。これは。
選手とコーチは一生宅連。
大事な青春時代を預かっている責任、そして彼・彼女たちの夢の重さ
子どもが生まれて改めてその重さと、責任をかみしめています。
それだけに結果を出してあげたい！と思います。
2008.05.15
今日はOFF
今日は仕事もOFF！としたかったのですが、今日は、新しい事業計画書を作ってました。
前々からやりたかった事業「子育て支援事業」
母子家庭や、共働きの家庭のために何かできないか？と考えて1年。やっと事業計画書に手をつけることができました。それもちょっとした出会いがあったから。
とある県の先生と話をした時にまさに自分がやってみたいことをすでに3年前から実施している人がいるということで、HPを見ると募集要項があり、事業内容もありました。
そこでは、定員120名が一瞬で集まったとのこと。
ニーズは絶対にあると思います。それが地域支援になると思えば非常に良いものになるのではないか？と思います。当然事業なので利益を産まなければ会社もOKを出してくれません。
しかしそこのスイミングでは、月額18,000円で受け入れをしている。
うちの県と同じくらいの県民所得額なのに、成功するんだ・・・と思いました。
子どもたちが安心して過ごせる場所の確保
そしてそれが、教育の場と連動できれば・・・それが1年前に考えたこと。それがいま数枚の計画書になって形になろうとしています。
今日は選手のコーチではなく、一経営者として頭をフル回転しました。
（明日の練習はすでに考えているので）
会k社が望むような利益を生むことがなかなかできない事業ですが、いつかこれが大きな起爆剤となって、地域で「ひとりでさみしく家で親の帰りを待つ子供」がいないそんな夢を追い続けていきたいと思います。選手コースの活動も元はそうなんです。
束縛時間が長いというのは、ひとつ必ずこの場所に来るということ。そしてそれは、幅広い年齢の人間とふれあうことで、人間性の成長や、社会性の成長、ルールを守るということを含めて選手活動をやってます。当然結果も重要ですが、人間として、将来の人間力を高めるという目標を外したくないと思っています。
できるだけ選手たちと向き合って、これから訪れる困難も含めて乗り越えていけたら・・・と思います。
先日、大阪の師匠と食事をしました。
「ええか？ukyo！選手指導はいづれ報われるものとちゃうで！それでもええねん。俺がおまえらに伝えたことは、技術や勝つことではなく、こどもらの人間力をあげるということや。指導というのは競技力をあげることとちゃう。将来、人とどうやって向き合っていくか？それを水泳を通じて「礼儀」として指導せい。そしたら選手は絶対に強くなる。礼儀ができん選手は強くならん。」
久々にマインドを伝えてもらいました。今回の日本選手権で5位に入賞した選手を持つコーチ。しかも1クラブで4名のナショナル選手を指導するという日本でも珍しいコーチ。
「心を鬼にせな、日本選手権には出れない。仲良しになるのはええが、ほんとに鬼になれるか？追い込めるか？メリハリがそこまでできるならお前のやり方で日本選手権に選手を出せ」
まだまだ鬼になりきれてない自分に叱咤激励。。。
しかし最近は練習中は「鬼」になる覚悟を決めたので、かなり鬼になってます。でもまだ足りないかもしれません。
師匠が言っているのは、「怒れ！」ということではなく、「苦しいやろうなあ。でもこれを超えないと強くならない！だからやるしかない！」という心を持て！信念を揺るがすな！ということ
何がなんでもやるしかない！
（結局選手の話になっちゃった）
前々からやりたかった事業「子育て支援事業」
母子家庭や、共働きの家庭のために何かできないか？と考えて1年。やっと事業計画書に手をつけることができました。それもちょっとした出会いがあったから。
とある県の先生と話をした時にまさに自分がやってみたいことをすでに3年前から実施している人がいるということで、HPを見ると募集要項があり、事業内容もありました。
そこでは、定員120名が一瞬で集まったとのこと。
ニーズは絶対にあると思います。それが地域支援になると思えば非常に良いものになるのではないか？と思います。当然事業なので利益を産まなければ会社もOKを出してくれません。
しかしそこのスイミングでは、月額18,000円で受け入れをしている。
うちの県と同じくらいの県民所得額なのに、成功するんだ・・・と思いました。
子どもたちが安心して過ごせる場所の確保
そしてそれが、教育の場と連動できれば・・・それが1年前に考えたこと。それがいま数枚の計画書になって形になろうとしています。
今日は選手のコーチではなく、一経営者として頭をフル回転しました。
（明日の練習はすでに考えているので）
会k社が望むような利益を生むことがなかなかできない事業ですが、いつかこれが大きな起爆剤となって、地域で「ひとりでさみしく家で親の帰りを待つ子供」がいないそんな夢を追い続けていきたいと思います。選手コースの活動も元はそうなんです。
束縛時間が長いというのは、ひとつ必ずこの場所に来るということ。そしてそれは、幅広い年齢の人間とふれあうことで、人間性の成長や、社会性の成長、ルールを守るということを含めて選手活動をやってます。当然結果も重要ですが、人間として、将来の人間力を高めるという目標を外したくないと思っています。
できるだけ選手たちと向き合って、これから訪れる困難も含めて乗り越えていけたら・・・と思います。
先日、大阪の師匠と食事をしました。
「ええか？ukyo！選手指導はいづれ報われるものとちゃうで！それでもええねん。俺がおまえらに伝えたことは、技術や勝つことではなく、こどもらの人間力をあげるということや。指導というのは競技力をあげることとちゃう。将来、人とどうやって向き合っていくか？それを水泳を通じて「礼儀」として指導せい。そしたら選手は絶対に強くなる。礼儀ができん選手は強くならん。」
久々にマインドを伝えてもらいました。今回の日本選手権で5位に入賞した選手を持つコーチ。しかも1クラブで4名のナショナル選手を指導するという日本でも珍しいコーチ。
「心を鬼にせな、日本選手権には出れない。仲良しになるのはええが、ほんとに鬼になれるか？追い込めるか？メリハリがそこまでできるならお前のやり方で日本選手権に選手を出せ」
まだまだ鬼になりきれてない自分に叱咤激励。。。
しかし最近は練習中は「鬼」になる覚悟を決めたので、かなり鬼になってます。でもまだ足りないかもしれません。
師匠が言っているのは、「怒れ！」ということではなく、「苦しいやろうなあ。でもこれを超えないと強くならない！だからやるしかない！」という心を持て！信念を揺るがすな！ということ
何がなんでもやるしかない！
（結局選手の話になっちゃった）
2008.05.14
練習内容
スピード持久力向上及びスピードアップそしてキック力アップの練習を実施して1週間。
奥義を駆使しながら実施しております。
昨日は筋トレを2時間したあと1時間SWIMを実施しました。
15RMで4カウントのマシントレーニングとボディーボールを使用した、体幹部トレーニング
特に体幹部トレーニングは、最も大事な陸上トレーニングとして位置付しているので、これができるかどうかで大きく泳ぎは変わると思います。陸上で支持できない姿勢は水中でもできないでしょうし、陸上でできれば、水中で絶対にできるので、ここはしっかりとやっていきたいと思います。
マシントレーニングは女子にSSPを実施してましたが、今回からはHITトレーニングに変えて、15RMでやらせることに変えました。フォームと動きを気にしてやる事がこのトレーニングで一番重要だということです。女の子軍団の数名は、「ダイエット」に成功しつつあるみたいです。やはり気にしている選手はちゃんと効果でてきてます。今の練習量を考えれば下がるのは確実なので、ここでベスト体重にして筋肉量をあげて夏のレースに望みたいと思います。
中央○間チームから助言を受けて今回の陸上トレーニングを実施しています。この間の日本選手権でも数名が出場し、さらには決勝にまで残っているチームなので、チームを強くし、個々のレベルを上げることのできる数少ないチーム。ここを抜くことが目標です。
奥義を駆使しながら実施しております。
昨日は筋トレを2時間したあと1時間SWIMを実施しました。
15RMで4カウントのマシントレーニングとボディーボールを使用した、体幹部トレーニング
特に体幹部トレーニングは、最も大事な陸上トレーニングとして位置付しているので、これができるかどうかで大きく泳ぎは変わると思います。陸上で支持できない姿勢は水中でもできないでしょうし、陸上でできれば、水中で絶対にできるので、ここはしっかりとやっていきたいと思います。
マシントレーニングは女子にSSPを実施してましたが、今回からはHITトレーニングに変えて、15RMでやらせることに変えました。フォームと動きを気にしてやる事がこのトレーニングで一番重要だということです。女の子軍団の数名は、「ダイエット」に成功しつつあるみたいです。やはり気にしている選手はちゃんと効果でてきてます。今の練習量を考えれば下がるのは確実なので、ここでベスト体重にして筋肉量をあげて夏のレースに望みたいと思います。
中央○間チームから助言を受けて今回の陸上トレーニングを実施しています。この間の日本選手権でも数名が出場し、さらには決勝にまで残っているチームなので、チームを強くし、個々のレベルを上げることのできる数少ないチーム。ここを抜くことが目標です。
2008.05.10
今日のトレーニング
昨日から、スピード持久力のトレーニングをしながらも、スプリントをしつつキックのレベルを上げるという、一番きつい練習に入りました。
昨日は、100ｍのキックでカウントダウンオールアウトを実施し、今日はキックで50のスピード持久力を実施しました。
筋トレも週3回実施し、1回は6SEP、1回は15SEP、1回は自重で行います。
SSPのトレーニングも仕方を変えて今週から実施いたします。
今日は全員筋肉痛みたいでしたが、ラストのスプリントでは、なかなかスピードがありました。
今日練習で全員に行ったことは、「練習でできてない事はレースでは絶対にできない」
1本目から全力でいけない選手は、レースも全力でいけない！ということです。
変にかしこく泳がなくていいんです。とにかく全力でいけるかどうか？それがポイント！
昨日は、100ｍのキックでカウントダウンオールアウトを実施し、今日はキックで50のスピード持久力を実施しました。
筋トレも週3回実施し、1回は6SEP、1回は15SEP、1回は自重で行います。
SSPのトレーニングも仕方を変えて今週から実施いたします。
今日は全員筋肉痛みたいでしたが、ラストのスプリントでは、なかなかスピードがありました。
今日練習で全員に行ったことは、「練習でできてない事はレースでは絶対にできない」
1本目から全力でいけない選手は、レースも全力でいけない！ということです。
変にかしこく泳がなくていいんです。とにかく全力でいけるかどうか？それがポイント！
2008.05.07
SC対抗も終わり・・・
どうも明暗がはっきり分かれてしまった感があった結果でした。スピードが上がりきってない状態に少しテンションが下がりました。スプリントトレーニングがうまくはまらなかったことに対して、改良をします。TOPスピードで練習を泳がないとやはりあがりきらない。
「リミット」と言ってますが、どうも「リミット」を切れてないのが今の女子軍団の特徴。これをクリアしないと今のレベルからは到底上がらない。去年のタイムを確認して前半のタイムをみると1秒も落ちてる。これがタイムが伸び悩んでいる証拠。
6月まで改善します。スプリントと、スピード持久力んじょトレーニングを8割にして、残りを技術アップに使います。精神的にも体力的にも非常に苦しい練習です。
でもこれを乗り越えないと次につながらないので、やりきります。
あとは6月までに1年・2年・3年生のレベルをあげるのと、新しく候補生を入れます。いままでやってきた技術練習を形にする練習をしようと思います。
久しぶりの「鬼」へと変わります。ご協力よろしくお願いいたします。
「リミット」と言ってますが、どうも「リミット」を切れてないのが今の女子軍団の特徴。これをクリアしないと今のレベルからは到底上がらない。去年のタイムを確認して前半のタイムをみると1秒も落ちてる。これがタイムが伸び悩んでいる証拠。
6月まで改善します。スプリントと、スピード持久力んじょトレーニングを8割にして、残りを技術アップに使います。精神的にも体力的にも非常に苦しい練習です。
でもこれを乗り越えないと次につながらないので、やりきります。
あとは6月までに1年・2年・3年生のレベルをあげるのと、新しく候補生を入れます。いままでやってきた技術練習を形にする練習をしようと思います。
久しぶりの「鬼」へと変わります。ご協力よろしくお願いいたします。
2008.05.02
今日は選手の一言で・・・
Rなの一言に非常に感激しました。
ちょっとした会話から・・・
「コーチ今回の遠征はどこのチームと泊まるの？」
「どこやろな？ようわからん」
あのチームがいいとかいろいろな話がでて・・・
「でもこのチームが一番いい」
最高の一言です。
この一言で、落ち込んでいた気持ちも持ち直しました。
おれもこのチームが一番です。ありがとう
ちょっとした会話から・・・
「コーチ今回の遠征はどこのチームと泊まるの？」
「どこやろな？ようわからん」
あのチームがいいとかいろいろな話がでて・・・
「でもこのチームが一番いい」
最高の一言です。この一言で、落ち込んでいた気持ちも持ち直しました。
おれもこのチームが一番です。ありがとう
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