昨日から、スピード持久力のトレーニングをしながらも、スプリントをしつつキックのレベルを上げるという、一番きつい練習に入りました。
昨日は、100ｍのキックでカウントダウンオールアウトを実施し、今日はキックで50のスピード持久力を実施しました。
筋トレも週3回実施し、1回は6SEP、1回は15SEP、1回は自重で行います。
SSPのトレーニングも仕方を変えて今週から実施いたします。
今日は全員筋肉痛みたいでしたが、ラストのスプリントでは、なかなかスピードがありました。
今日練習で全員に行ったことは、「練習でできてない事はレースでは絶対にできない」

1本目から全力でいけない選手は、レースも全力でいけない！ということです。

変にかしこく泳がなくていいんです。とにかく全力でいけるかどうか？それがポイント！