50ｍ×30本　60　ALLOUT　（ベース200平均タイム）以上では泳ぐこと

これをやって昨日は「息切れ」→俺が。。。

HRさが31〜32秒平均　ん〜〜〜。。。これやと2-08でしか泳げない。長水路では2-09で泳がなければ、全国中学はないのでもうちょいがんばってほしい。

Cはるは、BAで平均34秒　2：16　1：08　というレベルならIHに行ったときにしんどい。
32〜33で揃えていかないとね

そして先頭の男軍団は平均28〜29　あとは30秒
27〜29で揃えないとあかんで。2-00きれんしそんなんやったら。

チームの人数が24名になり非常に多い！ですが、この人数の多さが、練習のきつさを和らげます。
人は人にしか刺激を受けません。お互いが刺激しあい、レベルを上げていきましょう。

で、朝起きると「喉が潰れて、風を引いてました。」