昨日の練習から新中学生たちと中学・高校生は練習メニューが別個になっています。
中2〜高校生は、今とにかく、泳がないといけません。夏場に勝負できるようにならないといけないので、6月までは過酷なメニューをこなしてもらいます。
例）50　30　60サイクル　ALLOUT
※コースが2コースしかないので、1コースに中学生と高校生が練習してます。なので50ｍしか組めません
ALLOUTも30秒を割るくらいのスピードをずっとKEEPしてこないと意味がないので、この練習で必要なのは、

『ストローク数とスピード、90％のHR』

新中学生は、4月にある大会及びJOがあるのでそれにあわせます。

2週間のスピード＆スプリントメニューをおこないます。特に、スプリントは、最近してなかったので、泳体力は戻ってきました(45秒サイクルを20本まわれるようになりましたので)スピードをあげて『絶対スピード値』の向上を行い、グループ内大会では勝ちにいこうと思います。

例)スプリントメニュー　25　8　4　45サイクル

この練習は『バランス・クイックネス』が必要となります

これらを駆使しながら、西日本NO1を目指します