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追加1種目JO突破&KONAMIOPEN突破

2012.11.21 (Wed)
先日の日曜日、東京へ講習会に参加しに行ってる間に1RACEあり、hikaruが100BRでもJOを突破。
akiyoは100flyと400IMでKONAMIOPENは突破。JOまであと200FLY1,7秒 400IM2,5秒。見えたかな。

昨日は別チームとの練習でした。かなり頑張ってました。
今日も引き続き高強度なトレーニングを実施。
陸トレのときにこの2か月間のトレーニングの評価をしました。hipowerTR 39.2% middleTR 42.8 LongTR 20% 陸トレでのトレーニング割合を入れると、バランスが取れるのですが、まだまだ陸トレの精度が低く・・・。
400mのRACEでは思うような結果が出てないのはその結果か。。。それも含めてトレーニング内容を改変。
次は腹圧トレーニングとチェックをしよう。

しっかりとトレーニングを計画的に。

明日は今日より輝いている。(っていうかもう今日やな)


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コメント

いいねぇ~
山口孝志穂 |  2012.11.22(木) 10:04 | URL | 【コメント編集】
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