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クロール週間に突入

2014.09.23 (Tue)
クロール週間に突入しました。
メインの練習は1600~1800のSWIMを崩さずに、IMのショートサイクルでセット割、ミドルサイクルでノーセット、Frのショートサイクルでセット割とミドルサイクルでノーセット。
そこにHYPOとunderkickを組み合わせての練習。

キックは800~1000を割らないように設定をしています。キックはやらないとすぐにスプリントが落ちてしまうので、これに時間をレース前に費やしたくないので日々入れています。
というよりはスプリントをやらないと3日で70%スプリント能力が落ちることが証明されていますので、日々入れています。
3日で70%落ちるということは上げるのにどんだけかかるかと考えると日々入れていれば効果は高いと考えます。

このシーズンは10月からナショナルの合宿に参加できるので勉強できる環境があって非常にありがたいと思います。

春の全国大会には2ケタ引き連れていきたいと思います。

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