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最近のトレーニング

2014.10.08 (Wed)
DRYLANDに関しては、非常に強度を上げて実施してます。

特にRUNに関してはVO2MAXでのトレーニングを徹底的に実施し、男子は下半身、女子は上半身の自重トレーニングを行っております。

前のチームでも実施し、県上位レベルから全国上位レベルへレベルアップできた実績もあるので、再度このチームでも実施しております。

SWIMは、IMを中心にDISパート・特殊パート・ショートパートと3つで構成していますので、メニューも3通り。

400~1500を泳ぐ選手のキックと、50を泳ぐ選手のキックは全く違うので、そこにこのシーズンは意識をもっていってます。

また、メイン練習はIMでのMIXやSWICHを駆使し、同じ動きをするのではなく、いろんな動きを入れることで神経系もしかkりとトレーニングをしていっています。

今週末は「ジュニアスーパースイマーズ合宿」が開催され、2泊3日の合宿に選手が選出されているので、しっかりと修行をしてきたいと思います。

12月のナショナル合宿が非常に楽しみです。

今からわくわくしますね

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